STOPSTRESS – Codice BEN01
Contenuti: Lo Stress è uno dei fattori di rischio per la nostra salute fisica, emozionale e mentale. Studi statistici a livello europeo hanno confermato che lo Stress è una delle prime cause di malattia e di assenze dal lavoro, oltre ad essere causa di infortuni sul lavoro. Imparerai tecniche pratiche e facili per:
- Rilassarti in qualsiasi occasione
- Concentrarti e migliorare l’attenzione
- Acquisire più fiducia in te
- Eliminare le tensioni che a volte causano mal di testa, insonnia e piccoli disturbi
- Modificare abitudini ed atteggiamenti negativi personali e professionali
- Comunicare veramente con gli altri
- Sviluppare la tua creatività
Lo Stress è causato non tanto da quello che ci capita, ma dalla nostra reazione a quello che ci accade. E noi possiamo imparare a modificare la nostra reazione!!!
Destinatari: Il Corso “StopStress” è indirizzato a quanti desiderano eliminare dalla propria vita tensione, ansia, insonnia, e stress vari. Vi chiediamo di dedicare due giornate a Voi stessi in maniera completa. Da 16 a 90 anni per chi vuole iniziare a vivere, finalmente, in maniera consapevole.
Obiettivi: Apprendere e mettere in pratica, in questo seminar interattivo, tecniche di rilassamento, di visualizzazione creativa, acquisire capacità di dirigere l’attenzione e prendere consapevolezza di se stessi a livello fisico, emozionale, mentale.
Requisiti richiesti: Nessuno.
PROGRAMMA 1ª GIORNATA
Ore 9,00Ore 9,30Ore 10,45
Ore 11,00
Ore 13,00 |
Registrazione dei partecipantiPresentazione del CorsoGli agganci psicologici1° esercizio – ciclo introduttivo
Coffee Break Lo stress e i sintomi psicosomatici 2° Esercizio – Il Rilassamento Fisico pausa pranzo |
Ore 15,00Ore 17,00
Ore 17,15
Ore 19,00 |
Attenzione, Consapevolezza, Percezione di sé e degli altri3° Esercizio – Il Rilassamento TotaleCoffee break
Immagine dell’IO – Psicocibernetica 4° Esercizio – Fine giornata
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PROGRAMMA 2ª GIORNATA
Ore 9,00
Ore 9,30
Ore 10,45
Ore 11,00
Ore 13,00 |
Atteggiamento e abitudine – Il cambiamento 5° Esercizio – Modifica di abitudini negative (schemi di sopravvivenza)Coffee break Lo Stress come conseguenza della reazione personale – test
6° esercizio – automiglioramento pausa pranzo |
Ore 15,00
Ore 16,00
Ore 17,15
Ore 17,30
Ore 19,00
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Ascolto di musica a livello soggettivo7° Esercizio – Percezione soggettiva Ciclo dei sogni e ciclo vitale Coffee break Consapevolezza di sé e degli altri
Ciclo conclusivo Fine corso |
La quota di partecipazione include una copia del materiale didattico, l’attestato di partecipazione e i coffee break.